科學傳播
科普文章 首頁 >> 科學傳播 >> 科普文章
心理與健康
文章來源: | 發布時間: | 【打印】 【關閉】

  人們習慣于把健康理解為身體的無疾病狀態,而隨著社會的發展和物質生活水平的提高,衣食無憂的生活卻無法避免日益增多的心理矛盾和心理障礙的出現,現代人的健康決不能忽略心理的一面。聯合國世界衛生組織(WHO)明確指出:“健康是一種生理、心理和社會適應能力都日臻完滿的狀態,而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態。”只有身心健康才是人們追求的真正健康。

  現代社會快節奏的生活和日趨激烈的競爭,使人們面對愈來愈多的信息刺激和多元化的文化選擇,心理壓力不斷增加,心理障礙不斷發生,人類的健康狀況正日益受到威脅。

  人是身心高度統一的整體,心理狀態會明顯地影響著身體的健康。古今中外,不少名人的生死存亡與心理因素息息相關,著名藝術家梵高、哲學家尼采都是因心理變態而自殺身亡,古人有林黛玉因多愁善感而早衰,周瑜因易動肝火而先亡,他們都是心理問題的犧牲品。再看現實社會中,一些人因長期心理壓力的困擾而抑郁、煩惱、牢騷滿腹、心理變態。更有甚者是一些中小學生也會走上犯罪和不歸之路,這些往往是由心理問題造成的。與此相反,所有健康老人的長壽秘訣中都有心胸坦蕩、樂觀開朗的心理特點。貴州一位百歲老人其實是一位腿腳不靈的殘疾人;江蘇百歲老人周王氏,稱自己大肚能容天下難容事,很少生氣和煩惱。可見良好的心理是健康長壽的必備條件,也是幸福生活的源泉。

  研究證明,愉快的情緒能使大腦和內分泌產生有益于健康的物質,促進新陳代謝和腸胃功能;而憤怒時血壓容易升高;憂郁時胃腸粘膜蒼白、分泌物減少、消化受阻;情緒過度緊張還容易造成便秘、皮膚過敏和潰瘍病等,不良的心理還是癌癥的誘因之一。所謂怒傷肝、悲傷心、恐傷腎、憂傷脾等說法不無道理。因此,心理健康的主要內容首先是情緒穩定、心情愉快,再就是意志健全、人際關系和諧、人格完整、有安全感等。我們如能做到坦蕩觀世界、積極看人生,堅持心理鍛煉,增強心理承受能力、適應能力和自我調節情緒能力,我們就能以積極的心理來保障健康的身體、以積極的心理迎接美好的新世紀。

版權所有 ? 國家體育總局體育科學研究所 ICP:13023979號-3
地址: 北京市東城區體育館路11號 郵編:100061
電話:010-87182527 傳真:010-87182600

京公網安備 11010102002897號

江西11选5