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旅游與健康
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  人們的生活水平改善了,對健康的要求也在不斷提高。當今社會,危害人體健康的因素不再僅僅是疾病,工作緊張、生活壓力過大、情緒焦慮、休息不足、營養過剩、缺乏運動等都在影響著人們的健康。實踐證明,旅游是解決上述問題的方法之一。

  首先,旅游可以改變人們的工作生活環境,開闊視野,返樸歸真,親近大自然。日常生活中,單調的環境,清一色面孔,不變的景象,很容易使人情緒不佳、精神不振,進而影響身心健康。旅游則可改變環境,放松神經。當你忘卻都市的喧囂,步入風景如畫的原野,呼吸清新的空氣,沐浴燦爛的陽光,此時心境會有多么的愜意。娛悅身心,促進健康。

  其次,旅游增加運動量,促進新陳代謝,加強血液循環和心肺功能,提高有氧代謝能力,在放松神經的同時,則能有效地增進食欲,改善睡眠,增強體質。旅游中,最好選擇走路的方式,速度要均勻,一般一天不要超過30公里,每日消耗的體力以自己體力的七成為宜,不要太累。如果遵循這種旅游方式,人體交感神經的緊張度增高,每分鐘心跳70~110次,達到了最好的有氧鍛煉目的。所以旅游者在飽餐“秀色”之后,都會感到精力充沛,工作效率顯著提高。

  第三,旅游可以加強人際交往,改善人際關系,健全人格,使人們更加熱愛生活。工作中,人與人之間難免會產生各種各樣的矛盾,而旅游則可化解矛盾,緩解對抗情緒。旅游中會不可避免地遇到一些問題和麻煩,只要大家齊心協力克服困難,就會愉快而安全地度過旅行生活,并能在克服困難的過程中,溝通感情,建立良好的人際關系。

  旅游正逐漸成為一種健康的生活方式。尤其是近年來,體育旅游逐漸為人們接受和喜愛,并帶動了旅游經濟的發展。1999年全世界的旅游收入是2.69萬億美元,而體育旅游收入占世界旅游收入的25%。在旅游活動中,與體育旅游有關的占42%。

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